5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑一个立一个羽念什么字后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产一个立一个羽念什么字生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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