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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是(shì)可以的(de)，但是要(yào)注意只能少量(liàng)的(de)吃一点，而(ér)且要在(zài)其(qí)他的饮食上相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才(cái)不会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占成年(nián)人保持健康(kāng)每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量(liàng)的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈(hā)密瓜(guā)需要适量(liàng)食(shí)用(yòng)，以免大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要(yào)在(zài)新(xīn)疆,新疆除(chú)少(shǎo)数(shù)高寒地(dì)带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密(mì)所产最为著(zhù)名(míng),故称为哈密瓜。

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