5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不(bù)好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录(lù)跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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