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教师一年的工作日有多少天，一年有多少周黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米(mǐ)可以减肥吗(ma)

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降低(dī)血压的功(gōng)效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大(dà)量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够把人体内多(教师一年的工作日有多少天，一年有多少周duō)余的脂(zhī)肪(fáng)分解(jiě)掉，当作废(fèi)物排出身体之外，所以适当吃一些(xiē)黍米能(néng)达到很好(hǎo)的减肥(féi)效果。

　　其次黍米(mǐ)里(lǐ)面含有非常多的微量元素和钾元(yuán)素，而且(qiě)还有很多其他(tā)的营(yíng)养物质，具有(yǒu)降血压和治疗贫血(xuè)的功(gōng)效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米(mǐ)和(hé)大黄米属(shǔ)于同一种物(wù)质，大(dà)黄米别名是(shì)软黄(huáng)米、黍(shǔ)米，经常(cháng)被磨成面(miàn)粉(fěn)，制(zhì)作各(gè)种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族(zú)维生素以及维生(shēng)素E、锌铜锰(měng)等营养元素(sù)。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　秆直立(lì)，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常(cháng)粗(cū)糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含(hán)的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸(suān)、油(yóu)酸(suān)、亚油酸、异(yì)亚油酸(suān)等，均有利于生长发育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多(duō)种米、麦中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体代(dài)谢十分重(zhòng)要(yào)。

大(dà)黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米(mǐ)”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤(rǎng)生长，多分(fēn)布于印度(dù)、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一(yī)种农(nóng)作物(wù)，含有的人体必需的八种氨基(jī)酸的含量均高于(yú)大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎(hū)是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具(jù)长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部(bù)密生(shēng)小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥(zhuī)尖，具(jù)5～7脉，第(dì)二颖与小(xiǎo)穗(suì)等长，大多为11脉；第(dì)一外稃形似(shì)第(dì)二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖(yǐng)果(guǒ)圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳(rǔ)白、淡(dàn)黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　我国华北、西北多(duō)有栽培。

　　一般分两种类(lèi)型，以秆(gǎn)上有毛，偏(piān)穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以(yǐ)及(jí)稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的(de)维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃(chī)对高血压患者有益。