伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法是(shì)伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操(cāo)练，才干有舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称(chēng)号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着(zhe)前(qián)脚(jiǎo)的迈出(chū)一(yī)同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上(shàng)传输的力而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同(tóng)宽，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心(xīn)在(zài)两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出(chū)，“1”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可(kě)以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进(jìn)程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一(yī)个脚步中，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字的(de)根(gēn)底(dǐ)。

　　这个(gè)8字(zì)并非(fēi)通过扭胯而(ér)得到的，而是通(tōng)过(guò)重(zhòng)心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上(shàng)的(de)效果而产弹力，这个力向(xiàng)上(shàng)传输到放松的胯(kuà)部而得(dé)到(dào)，此刻(kè)腰部及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即(jí)逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟(chí)走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移到全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前(qián)足与后(hòu)足相距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出(chū)来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用tan1等于多少，tan1等于多少兀是(shì)引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动(dòng)、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步(bù)：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的(de)榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖(gài)和臀(tún)部的动作(zuò)，当(dāng)左脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重(zhòng)心移(yí)回右脚时(shí)，右膝是直的而(ér)臀(tún)部则和婉地移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心(xīn)向侧(cè)移到左脚时(shí)，左膝(xī)是(shì)直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的(tan1等于多少，tan1等于多少兀de)当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再(zài)到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放低了(le)，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男(nán)人(rén)的右侧，男人(rén)右手放在女士(shì)背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男(nán)人右手臂上，顺着它的(de)弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息(xī)在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被(bèi)男(nán)人轻轻(qīng)地握在(zài)左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手和(hé)女士的(de)右手须坚持(chí)在两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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