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　　一(yī)般顺(shùn)产后1-3天比(bǐ)较疼(téng)。

　　宫(gōng)缩指(zhǐ)子宫收缩力，顺产后(hòu)产妇仍(réng)然会出现(xiàn)宫(gōng)缩症状，而(ér)这(zhè)种宫缩(suō)的目的(de)是为(wèi)了排出宫(gōng)腔内滞留的淤(yū)血，促进(jìn)子宫收缩，从而促使子宫一步步恢复(fù)到生产前(qián)的状(zhuàng)态(tài)。

　　1、一般顺(shùn)产(chǎn)后宫缩1-3天(tiān)

　　一(yī)般产妇顺产后子宫底在脐下1-2横指，之后便会每日下降约1.2公(gōng)分;下腹部会(huì)鼓起一(yī)个球(qiú)形(xíng)发硬(yìng)的小包并伴有(yǒu)阵阵作(zuò)痛，这(zhè)是因为子(zi)宫在产后正在慢慢(màn)恢复到正常的(de)状态，由子宫肌纤维缩复(fù)，子宫变小及子宫(gōng)内膜再生所(suǒ)引(yǐn)起(qǐ)的疼(téng)痛;母乳会刺(cì)激子宫(gōng)进一步收缩，所(suǒ)以喂母乳时疼痛会进一步(bù)加重。

　　2、一般顺产后(hòu)宫缩4-7天

　　一般顺产后宫(gōng)缩4-7天宫缩(suō)会逐(zhú)渐缓解，自然消失(shī)的，一般(bān)不会超过七(qī)天(tiān)。

　　如(rú)果出现疼痛加重，请及(jí)时(shí)到医院(yuàn)就医。

　　3、顺(shùn)产(chǎn)后宫缩消失后子宫的变化

　　一般在产后(hòu)10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下腹部就(jiù)摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢(huī)复到正常大小。

　　子宫(gōng)之所以会有这样的变化(huà)过程，是因为子(zi)宫(gōng)肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的血管闭(bì)锁或(huò)狭窄，引起局部(bù)贫血，使(shǐ)肌纤维的胞浆蛋白发生自溶。

　　这都是子(zi)宫在恢(huī)复的(de)过(guò)程，不必(bì)太过担心。

产后宫缩(suō)痛怎(zěn)么躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡(shuì)姿是(shì)很(hěn)有讲究的，如果睡姿(zī)不正确(què)可能(néng)会造成子宫移(yí)位;长(zhǎng)时间采(cǎi)用仰睡的方式，会致(zhì)使子宫向后(hòu)移动(dòng)，出现(xiàn)腰酸(suān)背(bèi)痛(tòng)、白带异常(cháng)等情况(kuàng)。

　　2.倘若是(shì)剖腹产，那么麻醉药(yào)失效后产妇会(huì)感觉疼痛，平躺子宫(gōng)收缩疼痛最为剧烈，因此要(yào)侧(cè)睡。

　　产(chǎn)妇身体和(hé)床板应形(xíng)成一个角度，大约是二十(shí)到三十(shí)度角(jiǎo)最好。

　　此(cǐ)外(wài)可以(yǐ)把(bǎ)毛毯之类的物品(pǐn)垫在(zài)身后，这样的话当女性移动时疼(téng)痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息时不要(yào)一直(zhí)仰睡，而是侧睡、仰睡(shuì)交(jiāo)替进行。

　　生产后(hòu)两个(gè)星(xīng)期(qī)可以俯躺，每天进行一两次，每次大(dà)概一刻钟。

　　另外可(kě)以少(shǎo)吃多餐，多喝(hē)一些汤，可以帮(bāng)助下奶。

　　还要多吃(chī)一些瓜(guā)果蔬(shū)菜，帮(bāng)助补充人体所需维生素，此外(wài)哺乳(rǔ)的(de)女性还(hái)要注(zhù)意补钙。

　　4.生产后的女性需(xū)要安心休养，因此(cǐ)每(měi)天要保证睡眠充足，千万不(bù)要(yào)让(ràng)自己劳(láo)累。

　　但(dàn)是(shì)需要(yào)指出的是，整天躺在床(chuáng)上也是不可取的。

　　通常情(qíng)况下产后三天就(jiù)可以下床走动了(le)，可以简单活动一下身体(tǐ)。

　　坐月子期间，产妇也要注意锻炼自己的身(shēn)体，可(kě)以选(xuǎn)择做做操或者练练瑜伽，以(yǐ)便(biàn)帮助自己尽快恢(huī)复体(tǐ)形。

　　产后(hòu)第二(èr)天开始，就可以梳头、刷牙(yá)等(děng)，但是最好不要用冷水。

产(chǎn)后(hòu)宫缩痛是什么(me)感觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩是(shì)一样的，都是要进行子宫复(fù)原，所以都会出现阵(zhèn)痛的感觉(jué)，这(zhè)种感(gǎn)觉就像腹部刀绞一般(bān)，对(duì)于每(měi)个女(nǚ)性生孩(hái)子(zi)都是非常痛(tòng)。

　　1、生(shēng)孩(hái)子(zi)时的，阵痛能(néng)够(gòu)促使孩子(zi)分娩出。

　　这(zhè)种阵痛也是宫缩的(de)一种，而在(zài)产后(hòu)进行的宫缩，这个是由于子宫要(yào)进行复(fù)原时产(chǎn)生的一(yī)种(zhǒng)疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩子一样，而且腹部(bù)也(yě)还在动，一(yī)般经产妇会出现这种(zhǒng)情况。

　　2、子宫复原一(yī)般是在(zài)子宫的底部(bù)和胃部(bù)进(jìn)行平行(xíng)时(shí)，子(zi)宫就(jiù)达到了原先的状态，每天只供(gōng)会下(xià)降(jiàng)到1横(héng)指，到第十天差不(bù)多就恢(huī)复到了原来的(de)位置。

　　这个时候的子宫就恢复了原来的(de)状态。

　　3、如(rú)果子宫收缩(suō)时的疼痛，很难忍受时，可以用手搓热然后(hòu)对子宫处(chù)进(jìn)行捂一(yī)捂(wǔ)，这样可以缓解一下疼痛，有的产妇可能会疼的睡不着，晚上尤其难受，这个时候一般就需(xū)要家(jiā)人的关心，不然(rán)产(chǎn)妇(fù)心(xīn)情(qíng)会(huì)变(biàn)得很焦虑，不利于产后恢复。

产后怎么刺激(jī)宫缩(suō)

　　促进产后(hòu)子宫收缩(suō)，首先就是，产(chǎn)后妈(mā)妈一(yī)定要(yào)坚持母乳喂养，母乳喂养(yǎng)可以增强宝宝的免疫力，还可以通过，婴儿对(duì)乳头的吸吮动作，促进(jìn)子宫的收缩(suō)，帮助产后妈妈的子(zi)宫恢复，产后妈妈在(zài)闲暇之余也可以自己(jǐ)多按摩一下(xià)乳房，这样(yàng)也可以促进子宫收缩(suō)。

　　产后促进子宫收缩，还可以通过按摩的方式，首先(xiān)产妇把手放在肚(dù)脐周围，触摸(mō)寻(xún)找子(zi)宫(gōng)的位置(zhì)。

　　如果感觉不到腹部有一(yī)个(gè)圆形硬块，就需要做子(zi)宫环形按摩，以(yǐ)此(cǐ)加速子宫(gōng)的(de)收缩，女(nǚ)性在产后24小时以内，可以随时做子宫按摩。

　　产后促进子宫收缩，还可(kě)以使用益母草，有摩(mó)擦就有加强子(zi)宫(gōng)收缩的(de)作用，而(ér)且(qiě)还(hái)可(kě)以促进恶露(lù)的排(pái)出。

　　女性在(zài)产后医生会开一些益母(mǔ)草给产妇服用，一般服用(yòng)五天(tiān)，每天服用三次(cì)。

　　所以女性朋(péng)友只(zhǐ)需要(yào)按照(zhào)医生(shēng)的(de)嘱咐(fù)进行用药，就可以促进子宫收缩(suō)了。