一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)的。

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一(yī)个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一部(bù)分，因(yīn)为鸡(jī)腿上的(de)肉比较紧(jǐn)实，而(ér)且肉质比较细化(huà)。

　　很(hěn)多(duō)人在(zài)制作料理的时候会专门(mén)选择(zé)鸡腿，而不会选上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大(dà)小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的(上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？de)含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类(lèi)之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡(jī)肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的(de)含量(liàng)却高出许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连(lián)皮一(yī)起摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类多(duō)，而且(qiě)消化率高，很容(róng)易被(bèi)人体吸收(shōu)利(lì)用(yòng)，有增(zēng)强体(tǐ)力、强壮身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有(yǒu)对(duì)人(rén)体(tǐ)生长发育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫(pín)血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚(xū)损的功效，特(tè)别(bié)适合亚健康(kāng)的人们食用(yòng)，而(ér)且对月经(jīng)不调、产后奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被人体消化(huà)，所以也提高(gāo)了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的(de)智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重量(liàng)大约是180克(kè),如果大一点的话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部(bù)位,及腿根一带(dài)的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

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