宝宝(bǎo)们(men)，本号以前的(de)视频(pín)均(jūn)是(shì)全(quán)部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点击(jī)播放就能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传(chuán)太费(fèi)时间(jiān)。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，唐山大地震和汶川大地震哪个严重对底噪有(yǒu)要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经(jīng)络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重(zhòng)复(fù)、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等(děng)不同(tóng)发声技巧等多种特点(diǎn)。特(tè)别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音可(kě)以有效的避免(miǎn)声音中较(jiào)多的基频部分，使得语言能量集(jí)中在纤细(xì)空(kōng)灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入了大(dà)众的视野。在这条视(shì)频里翻杂(zá)志(zhì)页(yè)、耳(ěr)语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺(cì)激，引发了(le)观(guān)众(zhòng)的情绪(xù)反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然(rán)，不同人对于(yú)同一(yī)种触发器所触发(fā)的情感(gǎn)是不同(tóng)的，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等(děng)感受(shòu)。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉(jué)，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然(rán)，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于直(zhí)接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音(yīn)视频则是更好的(de)选择。市面上(shàng)有(yǒu)很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次(cì)感(gǎn)丰富的耳机，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降噪的(de)功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类(lèi)，让自(zì)己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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