5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或(huò)项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(b丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗ǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来(lái)日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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