睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区人次是指什么，人次是单位吗别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū)。

　　人次是指什么，人次是单位吗如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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