睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡(shu10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱ì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(w10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱ǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pà10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱ng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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