5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个(gè)特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来(lái)日子你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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