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山(shān)芋可以(yǐ)减肥吗

  山芋是可以减肥的。

  山芋适(shì)当摄入(rù)可以起(qǐ)到辅助减肥的效果(guǒ),每100克(kè)熟山芋(yù)的热量仅为79千卡(kǎ),而(ér)且山(shān)芋(yù)中富含植物纤维(wéi),

  在增加饱腹(fù)感(gǎn)的同时也不用(yòng)担心摄(shè)入(rù)过多(duō)热量,可以代替部分(fēn)主(zhǔ)食(shí)。而适(shì)当摄入植物纤维,还(hái)可以起到一定的润肠通便效果。

  部分研究表明植(zhí)物(wù)纤维因为难(nán)以(yǐ)被吸(xī)收,而与肠道微生物(wù)的接触时间更长(zhǎng)。所以(yǐ)可(kě)以通过调节肠道(dào)微生物来帮助代谢,减肥(féi)人群(qún)可以(yǐ)适(shì)当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时(shí)间长

  1、纸箱保存(cún)。

  家里有纸(zhǐ)箱的(de),可以(yǐ)准(zhǔn)备(bèi)一个稍微大一点的纸箱,在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服(fú),再(zài)把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

  在每层新(xīn)鲜(xiān)山芋之间都要垫一层报(bào)纸或旧衣服,最(zuì)后(hòu)在上(shàng)面盖一(yī)层报(bào)纸,把纸(zhǐ)箱密封好。

  放在家里干燥,通风(fēng)的(de)环境中。

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  可以保存一年时间不坏,因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作(zuò)用(yòng),旧衣(yī)服或(huò)报纸(zhǐ)有温室的效果(guǒ)和吸潮的功效,用这个方法来(lái)保存新鲜山(shān)芋,不仅保存时间长,而且新鲜山芋越放越甜,不(bù)会腐烂发(fā)芽(yá),也不会长(zhǎng)硬心。

  2、塑料袋(dài)保存。

  可(kě)以将新(xīn)鲜(xiān)山芋用卫生纸或(huò)者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

  然(rán)后都放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

  同(tóng)样是放在干燥通风的地方,这样也可以保(bǎo)存很长时(shí)间不坏。

  纸张可以(yǐ)控水锁水,能够防止外(wài)界(jiè)水分影响新(xīn)鲜山(shān)芋,也能够保留住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水分,保(bǎo)持(chí)新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山芋(yù)的量比较少(shǎo),也可(kě)以放(fàng)在冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层进行保存,保存之(zhī)前首(shǒu)先将新鲜山(shān)芋(yù)用保鲜膜包裹起来,再(zài)放入冰箱保鲜层。

  这样(yàng欧莱雅精华肌底液好用吗,欧莱雅肌底液的作用和功效)可以保(bǎo)存一(yī)年都会(huì)很(hěn)新鲜,保鲜膜可(kě)以锁住(zhù)新鲜山芋原有水(shuǐ)分,让(ràng)新鲜(xiān)山芋一(yī)直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

  很多人特(tè)别的喜欢吃(chī)芋(yù)头,所以说(shuō)一次性会(huì)买很多芋头(tóu)回来(lái),这样(yàng)自己(jǐ)一天(tiān)肯定是吃不完的,想要将芋头保存下来,但是害怕保(bǎo)存不好,担心这(zhè)个芋(yù)头坏掉了(le)不能吃,所以(yǐ)说(shuō)很多人常常(cháng)为这个事情(qíng)担忧,也担心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋头,芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好,芋头保(bǎo)存不好很容易坏掉的,也很容易发芽,那么芋(yù)头怎么存放(fàng)好呢(ne)?

  芋头(tóu)贮(zhù)藏的最佳温度(dù)为10℃~l5℃。

  在0℃以下或(huò)25℃以上(shàng)时会受(shòu)到伤害,低于0℃会受(shòu)冻,因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖,表(biǎo)皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮藏芋头(tóu)有宜湿不(bù)宜干之说,过干也会(huì)导(dǎo)致腐烂,贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

  因此,鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食(shí)用(yòng),并且一定不能放入冰箱,当气温(wēn)低于7℃度时,应存(cún)放于室(shì)内(nèi)较温暖、通风处(chù)保存。

  若需保存(cún)较长(zhǎng)时(shí)间,可采用通(tōng)风库贮藏法:

  1.将芋(yù)头用(yòng)纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分(fēn)装成20~30千克一箱或一袋。

  2.放(fàng)于温(wēn)度为10~15℃、相对湿(shī)度为85%~90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存,可长达5~6个月欧莱雅精华肌底液好用吗,欧莱雅肌底液的作用和功效

  3.但需要注意的是,在贮(zhù)藏初期,由(yóu)于外界气(qì)温高(gāo),芋头呼吸旺盛,要注意通(tōng)风(fēng)散热(rè)。

  控(kòng)制堆(duī)内温(wēn)度不得超过15℃。

  如果(guǒ)自己(jǐ)一次性买回来太多(duō)的(de)芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话,那么不妨试试(shì)上面我们介(jiè)绍(shào)的这些保存芋头的方法,如(rú)果不是很(hěn)多,那(nà)么最好是放(fàng)在冰箱里面(miàn)保存下来,但(dàn)是(shì)一定不能削皮,这样带皮的保存时间才能(néng)更(gèng)长久(jiǔ),如果没有冰(bīng)箱,那(nà)么(me)自己(jǐ)一定(dìng)要(yào)把芋(yù)头放在通风的地方(fāng)。

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