白露，是“二十(shí)四(sì)节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋(qiū)时(shí)节(jié)的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(w寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册ǎn)的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户(hù)外运动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的(de)生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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