网络中很多人是(shì)为了自己的身体健(jiàn)康，也(yě)是在不断(duàn)做着运动，但是哪一些(xiē)运动是(shì)对于自己真的很好和有(yǒu)效呢(ne)？今天要(yào)说的(de)则是此(cǐ)时非(fēi)常受欢迎的提肛运动，说(shuō)起提肛运(yùn)动很多(duō)人都(dōu)表(biǎo)示不理(lǐ)解，那么(me)想要去完成提肛(gāng)运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动本身(shēn)有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什(shén)么伤(shāng)害呢？

在网络中出现了很多专家说各种运动(dòng)，各种好(hǎo)处和坏处，或者(zh16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长ě)是各种利弊(bì)等等，但是总体就是说(shuō)要运动，至(zhì)于怎样去(qù)运动也是因(yīn)人(rén)而异的一(yī)个举动，对于这(zhè)个事情小编只(zhǐ)是想要说不一样的地方就(jiù)是适(shì)度的(de)运(yùn)动，提肛运(yùn)动也是(shì)如此，提肛运动到(dào)底有什么魅力呢？提肛运动对(duì)于身体本身有什(shén)么(me)好处呢(ne)？真正了解(jiě)提肛运(yùn)动应该是(shì)从(cóng)曾江(jiāng)的身上看到！

当(dāng)时曾江(jiāng)和一(yī)些爷爷在刘(liú)烨的带领中去了(le)世界(jiè)各地旅行，几个爷爷(yé)的身体还是很不错的啊！为(wèi)了保持(chí)自己的身体(tǐ)健康(kāng)，这(zhè)些爷爷(yé)的方(fāng)式都不一样(yàng)，其中一(yī)个(gè)则(zé)是(shì)曾(céng)江，在(zài)教刘烨(yè)提(tí)肛运(yùn)动，这个事(shì)情(qíng)当时刘烨都表示(shì)意(yì)外，最(zuì)终的结果也是跟着进行(xíng)了，提肛(gāng)运动(dòng)据说是可以保持年轻和(hé)身体的各种(zhǒng)新陈代谢(xiè)，那么就(jiù)来看看提肛运(yùn)动(dòng)的定义是什么吧(ba)？

提(tí)肛运动在百科(kē)中被说是提肛运动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门，然后放松,一提一(yī)松就是提肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做提(tí)肛运动50次左右(yòu)，持续(xù)5－10分(fēn)钟(zhōng)，这样(yàng)才是提肛运动的精(jīng)髓，所以小编想(xiǎng)要(yào)说的是提肛运动本身也(yě)是有一定(dìng)的依据，是根据(jù)人的发展和生理进行处理的(de)方式(shì)，在此时已经是(shì)有了自己(jǐ)的(de)特色！可(kě)以提高男性性(xìng)功能(néng)吗？科学回(huí)答是跟这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼(liàn)方法(fǎ)。

提肛运动(dòng)的时间和情景是什么(me)呢？据说是在晚睡前或起(qǐ)床前，躺(tǎng)在床(chuáng)上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干重体(tǐ)力活时也要注(zhù)意提肛；夫(fū)妻生(shēng)活(huó)后亦应提肛16次等(děng)等(děng)，按照以上的情(qíng)景(jǐng)进行提(tí)肛运动会有更好的(de)帮(bāng)助，要说(shuō)提肛(gāng)运动对(duì)于身体(tǐ)有什么坏(huài)处呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不能(néng)够(gòu)单纯的被(bèi)各种资(zī)源否(fǒu)认(rèn)，希望(wàng)提肛(gāng)运动(dòng)可以(yǐ)被适合的人使(shǐ)用(yòng)！

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