白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过(guò)来，大部分地(dì)区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一(yī)时(shí)节(jié)是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强(qi母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸áng)机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运(yùn)动(dòng)。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾(jí)病(bìng)，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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