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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低血压的功效(xiào)与(yǔ)作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大量的不饱和脂肪酸(suān)，能够把人体内多余的脂(zhī)肪(fáng)分解掉，当作(zuò)废物排出(chū)身体之外，所以适当(dāng)吃一(yī)些黍(shǔ)米能达到很好的减(jiǎn)肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多的(de)微量元素(sù)和钾元素，而(ér)且还有很(hěn)多其他的营(yíng)养物质(zhì)，具(jù)有降血压(yā)和(hé)治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米(mǐ)属于(yú)同一种物(wù)质， 大(dà)黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生素以及维(wéi)生素(sù)E、锌铜锰等(děng)营养元素(sù)。

　　黍为一年(nián)生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛或(huò)无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具(jù)角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下(xià)部(bù)裸露，上部(bù)密生小枝与小穗别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四(sì)烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中含有的粗纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含(hán)有多种(zhǒng)米、麦(mài)中所缺乏的(de)氨基酸(suān)，对调补机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄米是(shì)什么米啊(a)?

　　大黄(huáng)米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一种作物(wù)，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我(wǒ)国北方的一(yī)种农作(zuò)物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸(suān)的含量均高于(yú)大米和(hé)小麦(mài)，尤其是(shì)蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大米和小(xiǎo)麦的(de)两(liǎng)倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植(zhí)物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗(suì)等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平(píng)滑而有光(guāng)泽(zé)，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分两种(zhǒng)类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者(zhě)为黍(shǔ)；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者(zhě)为稷(jì)。

　　 本植物的(de)根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(黍茎(jīng))，以及(jí)稷(jì)的(de)种子(稷米)，稷(jì)的(de)茎(jīng)(糜穰(ráng))亦供(gōng)药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富(fù)的(de)维生素E，每(měi)100克(kè)中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维含(hán)量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常(cháng)吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的含(hán)量均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大(dà)黄米(mǐ)

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