一公(gōng)里大概(gài)要走11-12分钟的。

　　通常来说,1公里(lǐ)路需要走11-12分钟。正常成年人(rén)的(de)步(bù)速一般的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老(lǎo)年人(rén)和(hé)小孩的步行速度会稍(shāo)慢一些,通常为0.4米/秒(miǎo)到1.4米/秒。 而有研究(jiū)结(jié)果发现,走(zǒu)路(lù)速度每增加(jiā)0.1米/秒,死亡危(wēi)险就会下降12%。

一公里大(dà)概(gài)多少(shǎo)步

　　是1700步左右(yòu)的。

　　步行１公里不同速度步数不同，一般为１７００步左(zuǒ)右(yòu)。

　　正常人(rén)的步行速(sù)度如下：散(sàn)步，１．５~１．８千(qiān)米／小(xiǎo)时。

　　步(bù)行(xíng)，４．５~６千米(mǐ)／小(xiǎo)时。

　　快走，６~７．５千米／小(xiǎo)时。

公里与千(qiān)米的区别

　　公里是由市制单(dān)位“里(lǐ)”的衍生(shēng)的一个单位，就(jiù)像公斤与斤(jīn)是一样的，在本质(zhì)上(shàng)都是属(shǔ)于中(zhōng)国传统的(de)单位(wèi)，在日(rì)常(cháng)生活中人们早已(yǐ)习惯用公(gōng)里(lǐ)来表达距(jù)离的(de)单(dān)位，所以这就是现(xiàn)在依旧有(yǒu)人使用该(gāi)单(dān)位的(de)原(yuán)因。

　　千米俗称公里，一般用(yòng)英文km(Kilometre)表示，在1790年(nián)5月的(de)时候(hòu)由法国(guó)科学家组成的特别委员会定制的(de)标(biāo)准，之后就一(yī)直延续下来(lái)，一公(gōng)里=1000 米(mǐ)（公尺）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是中(zhōng)国(guó)人一般用“里”用的(de)多，很久以(yǐ)前就(jiù)有着(zhe)几里地的(de)称呼，所以公(gōng)里逐渐取代千米在国人心中传播开来，现在基本上人们都(dōu)是用(yòng)公里来(lái)表示距离(lí)，但是1公里等于多少千米呢？其实还是(shì)1千(qiān)米(mǐ)，都是可(kě)以相互(hù)进行换(huàn)算(suàn)的。

　　自1929年民(mín)国推行计(jì)量(liàng)改(gǎi)革以来，一里就被特指为一市里，人们常说的(de)“几里地”就是根据这个计量单位(wèi)来计(jì)算的，而一里地就是500米，也就(jiù)是1公里的一半(bàn)，所以现在人(rén)们再说一公里(lǐ)等于多少千米的(de)时候(hòu)就不要弄混了，一公里(lǐ)就(jiù)是一千米，一里(lǐ)才是0.5千(qiān)米。

散步时做(zuò)到三宜：

　　一宜：轻(qīng)松，犹如闲庭信步之态，才能周身气血平和，百脉(mài)畅通，是其他运动所(suǒ)不及的。

　　二宜：从容(róng)和缓，不宜匆(cōng)忙，更(gèng)不能琐事(shì)烦(fán)身，要(yào)顺其自然，达到益智养神。

　　三宜(yí)：循序渐(ji龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思àn)进(jìn)，量力(lì)而行，做到形动而不疲，否则容(róng)易(yì)伤身体。

　　散步的速度也有(yǒu)规(guī)定。

　　缓步是(shì)步(bù)频缓慢，步幅(fú)不大的步行，行(xíng)走稳健，每(měi)分(fēn)钟约６０～７０步，适(shì)合于老(lǎo)年体弱者(zhě)。

　　快(kuài)步是步频稍快(kuài)，步幅(fú)也不(bù)太大(dà)的步行，每分钟约１２０步左(zuǒ)右，这(zhè)种散步比(bǐ)较轻快，可振奋精神(shén)，兴奋大脑，能使(shǐ)腿肌(jī)增加力量。

　　还有一(yī)种比(bǐ)较自由的逍(xiāo)遥步，时快时慢(màn)，且走且停(tíng)，行(xíng)走(zǒu)一段路程(chéng)后可以休息，继(jì)而再走。

　　步行方法还(hái)有很多。

　　不(bù)管是那种(zhǒng)形式的步行，犹如文化艺术一(yī)样，没(méi)有(yǒu)一成(chéng)不变(biàn)的固定(dìng)模式。

　　即(jí)便是同一个(gè)人，身体(tǐ)状况和(hé)兴趣爱(ài)好也常(cháng)有变化，因此，凡事随(suí)缘皆有味。

　　这个缘在步行中说来就是有恒(héng)：持之以(yǐ)恒；有序：循序渐进；有度：适度运动。

一(yī)公里大概(gài)多少步

　　正常(cháng)行(xíng)走一公(gōng)里(lǐ)大(dà)约(yuē)1666—2500步。

　　通(tōng)常(cháng)人(rén)每走一(yī)步约在(zài)0.6到0.4米(mǐ)之(zhī)间，1公里等于1000米，走(zǒu)一公里需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确(què)的走(zǒu)路姿(zī)势(shì)应该是抬头(tóu)挺胸，目要平视(shì)，躯干(gàn)自然伸(shēn)直；收(shōu)腹(fù)，身(shēn)体重心稍向前移(yí)；上肢与下肢(zhī)配(pèi)合协调，步伐适中，两脚落地(dì)有节(jié)奏感。

　　步行做到(dào)三宜(yí)

　　一(yī)宜(yí)：轻(qīng)松，犹如闲庭信(xìn)步之态，才能(néng)周(zhōu)身(shēn)气血平和，百脉(mài)畅(chàng)通，是其(qí)他运动(dòng)所(suǒ)不及的(de)。

　　二宜(yí)：从容和缓，不宜匆忙，更不能(néng)琐事烦身，要顺其自然，达到益智(zhì)养神(shén)。

　　三(sān)宜：循(xún)序渐进(jìn)，量力(lì)而行(xíng)，做到形动而不疲，否则容(róng)易伤身体。

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