伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法(fǎ)是伦巴(bā)根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱人(rén)，较为(wèi)浪(làng)漫，性感与热心，它(tā)的(de)脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达(dá)男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力气贯穿全(quán)身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向(xiàng)前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在(zài)后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右(yòu)侧迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地(dì)，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上(shàng)方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬(bān)运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时(shí)重(zhòng)心(xīn)上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的(de)，而(ér)是通过重(zhòng)心得(dé)搬运与左右脚和地上的(de)效果(guǒ)而(ér)产弹(dàn)力，这个(gè)力向(xiàng)上传输到放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并不(bù)随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随重心(xīn)向左前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一(yī)起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要(yào)一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATI一个立一个羽念什么字N CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的(de)联系(xì)，即(jí)足(zú)着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女士并(bìng)足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位(wèi)所做的库(kù)克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素(sù)充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slig一个立一个羽念什么字htly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三(sān)步(bù)是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和(hé)臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝(xī)盖是直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝(xī)略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部则和婉地移向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和(hé)婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移动向前时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉(róu)捏入(rù)地板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士稍在男人的(de)右侧，男人右手放在(zài)女士背(bèi)面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士的(de)左手(shǒu)轻轻地歇息在男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持(chí)和(hé)婉(wǎn)弯(wān)度(dù)，大(dà)约和右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可是(shì)左前臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手和(hé)女士的右手须坚持(chí)在两(liǎng)个身体的中心。

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