晚餐吃什(shén)么好呢(ne)？如比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单(dān)，又(yòu)好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么好呢以及晚餐吃什(shén)么(me)健(jiàn)康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健(jiàn)康(kāng)营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什(shén)么(me)对(duì)胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常(cháng)的，有利于消化，不(bù)会增(zēng)加胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含(hán)有丰(fēng)富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后容易消化，不(bù)会对胃(wèi)肠黏膜造成刺(cì)激。大(dà)米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为身体补充(chōng)营养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都可以在(zài)晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属于正常现(xiàn)象。因为这(zhè)些食物属于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了(le)对胃肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适(shì)感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内血(xuè)糖处(chù)在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克血糖(táng)，导(dǎo1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克)致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常(cháng)饮食，避(bì)免进食(shí)辛辣及刺激(jī)性食物，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量，不宜(yí)一次性进食太多，以免增加(jiā)胃(wèi)肠负担，引起不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃什(shén)么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的(de)话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这边(biān)建(jiàn)议吃点高纤维食(shí)物，芹(qín)菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体(tǐ)不舒服(fú)食(shí)欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务一(yī)边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根(gēn)大同(tóng)股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东(dōng)西，平时多(duō)运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人(rén)最(zuì)好(hǎo)是先(xiān)喝(hē)汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有酱(jiàng)爆猪(zhū)肝啊（厨艺一(yī)般的建议(yì)放点洋葱可(kě)以去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣(là)土豆丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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