睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wè悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词i)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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