睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致人的反洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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