睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及(jí)为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。<轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁/p>

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的(de)生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药一定要(yào)在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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