白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露(lù)节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开(kāi)始(shǐ)。这时(shí)，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白露(l宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗ù)，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导(d宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗ǎo)致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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