睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(b小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污ù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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