晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的(de)话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又有营(yíng)养(yǎng)，另外(wài)加一个(gè)西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什(shén)么会(huì)瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃(chī)啥菜谱(pǔ)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的(de)是用大(dà)米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸、锌(xīn)、铁(tiě)等营养成分(fēn)，进食(shí)后容易(yì)消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后(hòu)能够为身体补充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现象(xiàng)。因为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了(le)对(duì)胃肠(cháng)道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等(děng)不适(shì)感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有(yǒu)糖尿病，其体(tǐ)内血糖(táng)处在升高(gāo)状态，这(zhè)种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃(chī)，因为在制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容(róng)易升(shēng)高血糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安排日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激(jī)性食(shí)物(wù)，尤其是晚餐时控制好进(jì粗犷，粗旷和粗犷区别在哪n)食量(liàng)，不宜一次性进食太多(duō)，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负(fù)担(dān)，引起不(bù)适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不(bù)舒服食(shí)欲不(bù)佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢的(de)话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根(gēn)大同(tóng)股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是(shì)补钙的好东西(xī)，平时多运动晒(shài)晒太阳(yáng)更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好(hǎo)处的(d粗犷，粗旷和粗犷区别在哪e)。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土豆丝(sī)等(děng)等，都是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择(zé)。

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