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2004年后勤工程学院有专科吗后勤工程学院可以当兵吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分蒸发(fā)而(ér)获得的(de)干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中2004年后勤工程学院有专科吗后勤工程学院可以当兵吗的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地(dì)达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶咖(kā)那么(me)香(xiāng)醇，更多的(de)是(shì)苦(kǔ)涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可可(kě)的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡2004年后勤工程学院有专科吗后勤工程学院可以当兵吗豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的(de)，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)2004年后勤工程学院有专科吗后勤工程学院可以当兵吗肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初(chū)的的(de)热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是(shì)在热饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热(rè)的感觉(jué)，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控(kòng)制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其(qí)实速(sù)溶咖(kā)啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被(bèi)制成(chéng)三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因(yīn)，还(hái)很(hěn)有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含有氢化(huà)的(de)植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体(tǐ)的(de)健康是不利(lì)的(de)，所以我(wǒ)们(men)经常会提(tí)到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而(ér)且(qiě)也(yě)可以让人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是(shì)普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样，热(rè)量(liàng)高(gāo)、味道香，但却(què)是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还会增(zēng)加(jiā)您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的头(tóu)号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每(měi)天喝糖(táng)水的(de)人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更(gèng)大！而(ér)从速(sù)溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要(yào)是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大量(liàng)的(de)喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危(wēi)害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神(shén)经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定(dìng)，尤(yóu)其(qí)特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的(de)人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡(fēi)之(zhī)后会出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化(huà)合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似(shì)于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的(de)稀(xī)少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获(huò)得(dé)了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是(shì)大量的(de)使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们(men)也发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸(suān)对身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低(dī)于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得(dé)异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠。