睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医(yī)生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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