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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血压的功效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸，能够把人体内多余的(de)脂肪分解掉，当(dāng)作(zuò)废物排(pái)出(chū)身体之外，所以适当吃一些黍米(mǐ)能(néng)达到很好的减肥(féi)效果。

　　其次(cì)黍米里面含有非常多的微量元素和(hé)钾元素，而且(qiě)还有很多(duō)其(qí)他的营养物质，具有降血(xuè)压和(hé)治(zhì)疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一种物质， 大黄(huáng)米别名是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时(shí)黄米(mǐ)富含蛋(dàn)白质、碳水化(huà)合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成(chéng)熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所(suǒ)含(hán)的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚(yà)油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利于生(shēng)长发(fā)育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦(mài)中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机体代谢(xiè)十(shí)分重要。

大(dà)黄米是什么(me)米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一种(zhǒng)作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加工(gōng)而成(chéng)。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布于印度(dù)、中国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长(zhǎng)于我国(guó)北方(fāng)的一种农作物，含有的人体(tǐ)必(bì)需的八种氨基酸的含量均高(gāo)于大(dà)米和小(xiǎo)麦(mài)，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几乎(hū)是大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种(zhǒng)子(zi)。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少(shǎo)数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花序(xù)，开(kāi)展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗(suì)等长，大(dà)多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平(píng)滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子(zi)白色、黄色(sè)或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多(duō)有(yǒu)栽培。

　　 一般分(fēn)两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无(wú)毛，什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型散穗(suì)，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷(jì)的种子(zi)(稷(jì)米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪(fáng)，主(zhǔ)要为不(bù)饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的(de)维生(shēng)素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠(nà)低，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大米丰(fēng)富(fù)。

　　以上资料(liào)参考(kǎo)  百度(dù)百科–大黄米(mǐ)

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