宝(bǎo)宝们(men)，本号以前的视频均是全(quán)部(bù)剪辑降噪(zào)处理后上传的，达(dá)到的效果就是(shì)，当你点击播放(fàng)就能(néng)直接进入你需要的部分内容，且音(yīn)频(pín)降噪后质量(liàng)更优(yōu)，但(dàn)由于(yú)处理后的视(shì)频太大，上传太费时间。为降低劳动强(qiáng)度(dù)，后期视(shì)频(pín)不再(zài)二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发(fā)性(xìng)知(zhī)觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位(wèi)产生令人(rén)愉悦的独(dú)特刺(cì)激(jī)感。

它往往具有有序(xù)、重复(fù)、音色轻柔、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(王宝强学历，王宝强不是84年的吗yīn)(假音)等不同发声技(jì)巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性(xìng)，而且制(zhì)作者利用假音以(yǐ)及混音可以有效的(de)避免声音中较多的基频部(bù)分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论(lùn)坛在(zài)线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这(zhè)个词(cí)进入了大众的视野(yě)。在(zài)这(zhè)条视频(pín)里(lǐ)王宝强学历，王宝强不是84年的吗翻(fān)杂志页(yè)、耳语(yǔ)、手部动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然(rán)声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音来(lái)达到刺激。根据(jù)《自发性知觉(jué)经络反应的研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触(chù)发的情(qíng)感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的(de)身体部位(wèi)甚至会有类(lèi)似电(diàn)流经过等感受(shòu)。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇(qí)和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的(de)经历是密切(qiè)相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机(jī)来听这些音视频则是(shì)更好(hǎo)的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌(xián)疑。其实只要(yào)声(shēng)音清晰，声场、定(dìng)位、成像好(hǎo)，细(xì)节表现(xiàn)力足，层次感丰(fēng)富(fù)的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主(zhǔ)动降噪(zào)的功能(néng)就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享(xiǎng)受身(shēn)临其境的3D声音体验(yàn)

缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别忘(wàng)了(le)我在这里等(děng)着哄你(nǐ)入睡(shuì)

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准备好了吗？我们开(kāi)始吧

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