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　　顺产(chǎn)后宫(gōng)缩第1-3天最疼(téng)的。

　　一般(bān)顺产后1-3天比较疼。

　　宫(gōng)缩指子宫收缩力，顺产后产妇仍然会出现宫缩症状，而这种宫缩的目的是为(wèi)了(le)排出宫腔内(nèi)滞留的(de)淤血(xuè)，促(cù)进子宫(gōng)收(shōu)缩，从(cóng)而(ér)促使子宫一步步恢复到生产前(qián)的状态。

　　1、一(yī)般顺(shùn)产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一般产妇(fù)顺产后子宫(gōng)底在脐下(xià)1-2横指，之(zhī)后便会每(měi)日下降约1.2公(gōng)分(fēn);下腹部会鼓(gǔ)起一个(gè)球形发硬的(de)小包并伴有阵阵(zhèn)作痛，这是因为子宫在(zài)产后正在慢慢恢复到正常的状态，由子宫(gōng)肌纤维缩复，子宫(gōng)变小及子宫(gōng)内膜再生所引(yǐn)起的疼痛;母乳会(huì)刺激子宫进一步收缩，所以喂(wèi)母乳(rǔ)时疼痛会(huì)进一步加重。

　　2、一(yī)般顺产后宫缩4-7天

　　一(yī)般顺(shùn)产后(hòu)宫缩4-7天宫缩会(huì)逐渐缓解，自然(rán)消失的，一般不会超过七天。

　　如(rú)果出(chū)现疼痛加(jiā)重(zhòng)，请及时到医(yī)院就医。

　　3、顺产(chǎn)后宫缩消失后(hòu)子宫的变化

　　一般(bān)在产(chǎn)后10～14天左(zuǒ)右，子宫缩入盆腔，在下腹部就摸不到子宫了。

　　产后6周时(shí)子宫恢复到(dào)正常(cháng)大小(xiǎo)。

　　子(zi)宫之所以会有这样(yàng)的(de)变化过程，是因为子宫肌肉剧烈收缩，促(cù)进(jìn)子宫壁的血管闭锁或(huò)狭窄(zhǎi)，引起局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发生自溶。

　　这(zhè)都是子宫在恢复的过程，不必太过担心。

产后宫(gōng)缩(suō)痛怎(zěn)么躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈(mā)的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不(bù)正确(què)可能(néng)会造成子宫移位;长时间采用仰睡的方式，会致(zhì)使子(zi)宫向后(hòu)移动，出(chū)现腰酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹(fù)产(chǎn)，那么麻醉药失(shī)效后产妇会感(gǎn)觉疼痛，平(píng)躺子(zi)宫收缩疼痛最(zuì)为剧烈，因(yīn)此(cǐ)要侧睡。

　　产(chǎn)妇身体(tǐ)和床板(bǎn)应形(xíng)成一个角度(dù)，大(dà)约是(shì)二十(shí)到三十度(dù)角最好。

　　此(cǐ)外(wài)可(kě)以把(bǎ)毛毯之类的物品垫在身后，这(zhè)样的话(huà)当女性移(yí)动时(shí)疼(téng)痛可以减轻。

　　3.产妇休息(xī)时(shí)不要(yào)一(yī)直(zhí)仰睡，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个星期可(kě)以俯(fǔ)躺(tǎng)，每天进行一两次，每次(cì)大概一(yī)刻钟。

　　另外(wài)可以少吃多餐，多喝一些汤(tāng)，可以(yǐ)帮(bāng)助下奶(nǎi)。

　　还要(yào)多吃一些瓜果蔬菜(cài)，帮助补充(chōng)人体所需(xū)维生素，此外(wài)哺乳的女(nǚ)性还要注意补钙。

　　4.生产后的(de)女性需要安(ān)心休养，因此每天要保证(zhèng)睡(shuì)眠充足，千(qiān)万不(bù)要让自己劳累。

　　但是需要(yào)指出的是，整天躺在床(chuáng)上(shàng)也是不可取(qǔ)的。

　　通常情况下产后三天就(jiù)可(kě)以(yǐ)下(xià)床走动了，可以简(jiǎn)单活动(dòng)一下身体。

　　坐月子期间，产(chǎn)妇也要注意锻炼自己的身体，可以选择做做(zuò)操(cāo)或者练练瑜伽，以便帮(bāng)助自己尽快恢复体(tǐ)形。

　　产后第二天开始，就可以(yǐ)梳头、刷(shuā)牙等，但(dàn)是最好不要用(yòng)冷水。

产后(hòu)宫缩痛是(shì)什么(me)感(gǎn)觉

　　产后宫缩和(hé)生(shēng)产时的宫缩是一样的(de)，都是要进行子(zi)宫复原(yuán)，所(suǒ)以都(dōu)会出现阵(zhèn)痛的感觉(jué)，这种感觉就像腹(fù)部刀绞一般，对于每个女性生(shēng)孩子都是非常痛。

　　1、生(shēng)孩子时的，阵痛能够(gòu)促使(shǐ)孩子分(fēn)娩(miǎn)出。

　　这种阵痛(tòng)也是宫缩(suō)的一种，而在产后(hòu)进行的宫缩，这个(gè)是由于子宫(gōng)要进行复原时产生的(de)一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩子(zi)一样，而且腹部也还在(zài)动，一(yī)般经产妇会(huì)出现(xiàn)这种情况(kuàng)。

　　2、子宫复原一般是在子宫的底部和胃部进行平行时，子宫就达(dá)到了原先(xiān)的状态，每(měi)天(tiān)只供(gōng)会下降到1横指，到第十天(tiān)差不多(duō)就恢复到了原来的位置。

　　这(zhè)个时候的(de)子(zi)宫就(jiù)恢复(fù)了原来的(de)状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼(téng)痛(tòng)，很难(nán)忍(rěn)受时，可以(yǐ)用手搓(cuō)热然后对子宫处进行捂一捂，这(zhè)样可以缓解一下疼(téng)痛(tòng)，有的产妇可(kě)能会疼的睡不(bù)着(zhe)，晚上(shàng)尤其难受(shòu)，这(zhè)个时候一般就需要家(jiā)人的关心，不然产(chǎn)妇心情会变得很焦(jiāo)虑，不利于产后(hòu)恢复。

产后怎么刺激(jī)宫缩

　　促进产(chǎn)后子宫收(shōu)缩，首(shǒu)先就是，产后妈妈一定要坚持母乳喂(wèi)养，母乳喂养可以增强宝宝的免疫(yì)力，还(hái)可以通(tōng)过，婴儿对乳头的吸吮动作，促进子宫的收缩，帮助产(chǎn)后(hòu)妈(mā)妈的(de)子宫恢复(fù)，产后妈(mā)妈(mā)在闲暇之(zhī)余也可以自己多按摩一下乳房，这样(yàng)也可以促进子宫(gōng)收缩。

　　产(chǎn)后(hòu)促进子宫收缩，还可以通过按摩的方(fāng)式，首(shǒu)先产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫的位置。

　　如果感觉不(bù)到腹部有一个圆形硬块(kuài)，就需要做子宫环形按摩，以此(cǐ)加(jiā)速子宫的(de)收缩，女(nǚ)性在(zài)产后24小时以(yǐ)内，可以随时做子宫按摩(mó)。

　　产后促进子(zi)宫(gōng)收缩，还可以使(shǐ)用益(yì)母草，有摩擦(cā)就有加强子宫收缩的(de)作用，而且还可以促进(jìn)恶露的排出。

　　女(nǚ)性在产后(hòu)医生会开一些益母草(cǎo)给产妇服用，一(yī)般服(fú)用五天，每(měi)天服用三次。

　　所以女性朋友只(zhǐ)需要按照医生(shēng)的(de)嘱咐进行用药，就可以促进子宫收(shōu)缩(suō)了。