5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是(sh给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么ì)几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

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　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急(jí)需(xū)补(bǔ)充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个(gè)享受的(de)过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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