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单亲家庭是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营(yíng)养成分(fēn)是(shì)不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的(de)口感(gǎn)并(bìng)不(bù)像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了(le)糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了(le)最(zuì)终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进(jìn)血(xuè)液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂(zhī)肪(fáng)代谢(xiè)帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病等(děng)相(xiāng)关的疾(jí)病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的(de)健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到要(yào)避免过(guò)量的(de)进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且也可(kě)以让人轻易地(dì)去接(jiē)受(shòu)，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味道(dào)独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一(yī)定原因的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号(hào)公敌(dí)，非常(cháng)容(róng)易引发自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的(de)摄入(rù)添加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外(wài)貌的(de)指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我们(men)人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还(hái)是热(rè)量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉(shè)及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及头晕等(děng)不(bù)适(shì)，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝单亲家庭是什么意思速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一(yī)项了不起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在那个时候的西(xī)方(fāng)国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似奶油的(de)产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到食(shí)品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的不(bù)断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食(shí)品加工业(yè)致力于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其(qí)反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可(kě)能引起失眠(mián)。