5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动(dòng)设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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