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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评分标准略有不同，具(j鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙ù)体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制(zhì)在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越(yuè)过一(yī)定(dìng)高度兼(jiān)远度或(huò)一(yī)定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩(jì)的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考(kǎo)科(kē)目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力(lì)做到不丢分。

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