绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮(pí司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的(de)。

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