绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的(de)食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

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