河粉和米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高，吃(chī)河粉和米饭哪个更容(róng)易胖河粉和米粉都是(shì)我们平常(cháng)生活中(zhōng)经常(cháng)吃的主食，那么(me)这两种相比较(jiào)的(de)话哪个的热量(liàng)会高一些？感觉河粉和(hé)米粉是差(chà)不多的，它(tā)们之(zhī)间(jiān)又有什么区别？的(de)。

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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和(hé)米饭哪个(gè)更容易胖(pàng)

河粉和(hé)米(mǐ)饭哪个(gè)热量(liàng)高

　　每(měi)100克的河粉里面含有356大卡的热量(liàng)，同(tóng)时含(hán)有(yǒu)7.7克的(de)蛋白质、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的碳水化(huà)合(hé)物以及1.2克(kè)的纤维素。

　　所(suǒ)以，从河(hé)粉的(de)营养成分表上可(kě)以看出，河粉对人(rén)体主要的功能就(jiù)是为人体提供能量。

　　所(suǒ)以如果身体消耗比较多，继(jì)续(xù)补充(chōng)能(néng)量(liàng)恢(huī)复体力的话，吃(chī)河粉是一个不错的选择。

　　这是因为河(hé)粉的碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物含量比(bǐ)较高，而(ér)我们知(zhī)道碳水化合物经过人体消(xiāo)化之(zhī)后，可以分解为糖类为人体直接供能。

　　米饭的(de)热(rè)量要比(bǐ)面条高。

　　米饭的热量(liàng)是100g中含有116千卡，而面条中则是(shì)109千(qiān)卡/100g。

　　而生(shēng)面条中100g含有280千卡(kǎ)，相对100g大米是有(yǒu)345千卡热量的。

　　所以总的来说，米饭的热量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量(liàng)为280卡(kǎ)路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡(kǎ)路(lù)里.不要吃的过饱,要做到营(yíng)养均(jūn)衡.建议晚饭少吃(chī)或(huò)者(zhě)不吃,就可(kě)以(yǐ)达到减肥的目的.

河粉和米(mǐ)粉(fěn)有什(shén)么区(qū)别

　　1、生产(chǎn)工艺的不同：米粉以大米为原料(liào)，经浸泡、蒸煮和压条等(děng)多道工(gōng)序(xù)制成(chéng)的(de)条状、丝状(zhuàng)米制品。

　　河粉是将米洗净后磨成(chéng)粉，再加(jiā)水(shuǐ)调制成糊状，上笼蒸制成片状，冷(lěng)却后划成条(tiáo)状而(ér)成。

　　2、形状上(s中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵hàng)的不同(tóng)：河粉(fěn)是扁的，而(ér)米(mǐ)粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是(shì)会使人(rén)发(fā)胖的(de)。

　　炒河(hé)粉是比(bǐ)较营养的，但是炒河粉里(lǐ)面不(bù)全是面粉，还有(yǒu)一些杂粮，糖分也是(shì)比较(jiào)多的，吃了之后(hòu)就会使(shǐ)人发胖，对，一些肥胖(pàng)的人，如果想减(jiǎn)肥的时候，一定要少吃炒(chǎo)河粉，平时多锻炼身(shēn)体，增(zēng)强身(shēn)体的免疫力，才可以预防(fáng)疾病的发生(shēng)。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是洗了后要(yào)滤干，否则很容易炒成团状。

　　正确的(de)做法是在炒之前(qián)先用(yòng)清(qīng)水泡一泡(pào)，将(jiāng)河粉吸满(mǎn)水泡软(ruǎn)后，沥干5分钟左右，让水分刚刚好，炒(chǎo)出(chū)来更美味。

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