白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人(rén)们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热(rè)的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的(de)时(shí)辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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