绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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