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学生党如何自W，如何自我安抚一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋 <学生党如何自W，如何自我安抚p>　　一个鹅蛋的热量是多少？是196大(dà)卡/100克的。关于一个鹅蛋的热量(liàng)是多(duō)少以及一个鹅蛋(dàn)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，一个鹅蛋(dàn)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少千焦(jiāo)，一个鹅(é)蛋(dàn)的热量是多少米饭，一个鹅(é)蛋的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)卡路里，一百克鹅蛋(dàn)的热量等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

一个鹅蛋(dàn)等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的(de)。

　　一个鹅(é)蛋(dàn)的大小在225-280克(kè)，一个鸡蛋大小在80克左右。

　　从(cóng)大小体积(jī)上(shàng)来看，鹅蛋(dàn)是(shì)鸡蛋的(de)三倍大，但营养价值(zhí)上并非成(chéng)三倍增长。

一个(gè)鹅蛋(dàn)的热量是多少

　　是196大卡/100克的(de)。

　　一个鹅蛋的热量(liàng)：196千(qiān)卡/100克。

　　鹅(é)蛋(dàn)是家(jiā)禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成(chéng)椭圆形，个体很大，味道(dào)有(yǒu)些油(yóu)，必须用很新鲜的(de)鹅蛋(dàn)稍加烹煮后(hòu)食(shí)用(yòng)。

　　鹅蛋(dàn)每颗约重225～280克，较一般鸡蛋约(yuē)大四五(wǔ)倍。

　　表面较光滑，呈白色，鹅蛋(dàn)中还含(hán)有(yǒu)多种维(wéi)学生党如何自W，如何自我安抚生素及(jí)矿物质(zhì)，但(dàn)质(zhì)地较(jiào)粗糙，草腥味较(jiào)重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸鹅(é)蛋

　　蒸鹅蛋是他最好的吃方式。

　　烹饪时，你可以准备两个鹅蛋(dàn)，喝一个大碗。

　　用清(qīng)水清(qīng)洗碗。

　　之后，将鹅蛋(dàn)敲入碗(wǎn)中，加入适量清水、少(shǎo)量食用盐(yán)和适量料酒搅(jiǎo)拌均匀(yún)。

　　混合成蛋(dàn)液后，你可(kě)以直(zhí)接把蛋液放(fàng)入蒸锅里蒸。

　　煮沸(fèi)后，你应该打开蒸锅的盖子，用筷(kuài)子不(bù)断搅拌，每(měi)两分钟搅拌一次(cì)。

　　大约(yuē)七八(bā)分钟(zhōng)后，锅里的鹅(é)蛋就可(kě)以蒸了，然后把芝麻油倒在上面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他(tā)最(zuì)好的吃方式。

　　制作时，你(nǐ)可以根据自己的需要(yào)混合(hé)适量的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒(chǎo)鹅蛋(dàn)的最佳组合。

　　做的时(shí)候(hòu)，你(nǐ)应该把两个鹅蛋敲碎，混合成(chéng)蛋液，翻炒成块状，然后把(bǎ)黄瓜切成(chéng)薄(báo)片，用油加热，加入葱(cōng)花，翻炒到香味，然后把黄(huáng)瓜(guā)薄片翻炒(chǎo)到软，然后把翻炒的鹅蛋加入(rù)锅里，加入(rù)适量的食盐(yán)调味，然后就可以从锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋(dàn)腌制食用，味道特别好。

　　在腌制(zhì)鹅(é)蛋之前，鹅蛋的蛋壳应(yīng)该清洗(xǐ)干净，晾干，用白酒浸泡。

　　然后，鹅(é)蛋(dàn)的(de)表面应该涂上适量(liàng)的食用(yòng)盐。

　　没有必要(yào)用塑料包装，它应该直接放在一个可以密封的罐子里。

　　鹅蛋在阴(yīn)凉通风处(chù)腌制40天后，可以品尝，放在锅里(lǐ)煮熟后食用。

　　腌鹅(é)蛋又咸又轻，蛋黄都沾有(yǒu)油(yóu)。

鹅蛋的营养价值

　　鹅蛋(dàn)里边含有丰富(fù)蛋白质、脂(zhī)肪，还有各种维生素(sù)，另(lìng)外鹅蛋中(zhōng)脂(zhī)肪绝大部分是集(jí)中在蛋(dàn)黄内，含有(yǒu)很(hěn)多(duō)磷脂，其(qí)中(zhōng)一半是卵(luǎn)磷(lín)脂(zhī)，卵磷(lín)脂对人脑和神经组织发(fā)育有很好(hǎo)作用，另外鹅蛋中矿物质主要含于蛋黄内(nèi)，另(lìng)外鹅(é)蛋(dàn)里边铁、磷(lín)和钙含量较(jiào)多，很容易被人体吸收，可(kě)以(yǐ)作为补(bǔ)钙(gài)一个辅助(zhù)产品。

　　鹅蛋里边维生素含量也很(hěn)丰富，含有(yǒu)丰富维(wéi)生素A、D和一些核黄素(sù)，对(duì)人视力也有很好补(bǔ)益作用。