睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介