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黍米可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　黍米是(shì)可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血(xuè)压的功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不(bù)饱和脂肪酸(suān)，能够把人(rén)体内多余的脂肪一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十分解掉(diào)，当作废(fèi)物排出身体之外，所以适当吃一些黍米(mǐ)能达到很好(hǎo)的减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常多的(de)微(wēi)量(liàng)元素和钾元素，而且(qiě)还(hái)有很多其他的营养物质，具有降血压和治(zhì)疗贫血的(de)功(gōng)效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大黄米别名是软黄米(mǐ)、黍米，经常(cháng)被磨(mó)成面(miàn)粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富(fù)含(hán)蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸(luǒ)露，上部(bù)密生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均(jūn)有利(lì)于(yú)生长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍米中含有的(de)粗(cū)纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢(xiè)十(shí)分重要。

大(dà)黄(huáng)米是(shì)什么米啊?

　　大(dà)黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同一种作(zuò)物(wù)，是(shì)由糜子（黍）去(qù)皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于印度、中国、尼日利(lì)亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是(shì)生长于我国(guó)北(běi)方的一(yī)种农(nóng)作物，含有的人体必需的八种氨(ān)基酸的(de)含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是大米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍(shǔ)的种子。

　　【植(zhí)物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下(xià)垂(chuí)，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第(dì)一颖长为(wèi)小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第(dì)二(èr)颖(yǐng)与(yǔ)小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形(xíng)似第二颖；内(nèi)稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果(guǒ)圆(yuán)形(xíng)或椭圆(yuán)形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白(bái)色、黄(huáng)色或(huò)褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华(huá)北、西北多(duō)有栽培。

　　 一般(bān)分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘(zhān)者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及(jí)稷的(de)种子(稷米)，稷(jì)的(de)茎(糜(mí)穰(ráng))亦供药用，各详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富(fù)的脂(zhī)肪，主要为不饱和(hé)脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富(fù)，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对(duì)高(gāo)血压(yā)患者(zhě一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十)有益(yì)。

　　5、铁和(hé)磷(lín)的含量均(jūn)较(jiào)大(dà)米丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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