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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜(guā)的热量等(děng)于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利(lì)于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少量的吃(chī)一(yī)点，而且要在(zài)其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄(shè)入(rù)的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样(yàng)才不会(huì)导致(zhì)体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈(hā)密瓜(guā)果品性质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热解暑，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃(xià)季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低(dī)热量高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥的(de)人(rén)也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖(táng)量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进(jìn)入人(rén)体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产最(zuì)为著名(míng),故称为哈密(mì)瓜。

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