5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰6千克等于多少斤 6千克是多少磅克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自(z6千克等于多少斤 6千克是多少磅ì)己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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