睡午(wǔ)觉和白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的(de)人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午(wǔ)睡(shuì白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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