绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写>

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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