5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

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5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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