5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪(jì)录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就(新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的(de)功(gōng)能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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