绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种低其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

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